Напоминаем о способах сохранения иммунитета
В России стартовала Неделя сохранения иммунной системы. Главный внештатный специалист Минздрава СК, врач-аллерголог-иммунолог Индира Эбзиева рассказала как нужно действовать, чтобы сохранить и преумножить иммунитет.
В России стартовала Неделя сохранения иммунной системы. Главный внештатный специалист Минздрава СК, врач-аллерголог-иммунолог Индира Эбзиева рассказала как нужно действовать, чтобы сохранить и преумножить иммунитет.
Эффективной мерой, позволяющей сохранить иммунную систему в нормальном состоянии является здоровой образ жизни. Но есть и другие факторы. Для поддержания защитных функций организма нужно:
- поддерживать физическую активность - заниматься гимнастикой, аэробикой, фитнесом, бегом, плаванием, совершать длительные пешие прогулки;
- сбалансированное правильное питание, включающие антиоксиданты, витамины, кислоты омега-3 и аминокислоты, клетчатку, овощи и фрукты, ягоды, орехи, рыбу, зерновые и белок;
- здоровый сон - создание постоянного режима сна;
- закаливание, проведение обливания и принятие контрастного душа.
Последние новости
Технологический суверенитет информационной инфраструктуры Ставропольского края
Обеспечение технологического суверенитета и процесс импортозамещения – это не только переход автоматизированных рабочих мест госслужащих на отечественное программное обеспечение, но и мероприятия,
Руководство «Газпром межрегионгаз Ставрополь» и «Газпром газораспределение Ставрополь» исполняет детские мечты
Накануне новогодних праздников работники «Газпром межрегионгаз Ставрополь» и «Газпром газораспределение Ставрополь» провели всероссийскую благотворительную акцию «Ёлка желаний».
«Россети Северный Кавказ» обеспечили надёжное электроснабжение в СКФО
«Россети Северный Кавказ» реализовали комплекс мероприятий технического и организационного характера для гарантии стабильного электроснабжения в Северо-Кавказском федеральном округе на время новогодних праздников.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку