Напоминаем о способах сохранения иммунитета
В России стартовала Неделя сохранения иммунной системы. Главный внештатный специалист Минздрава СК, врач-аллерголог-иммунолог Индира Эбзиева рассказала как нужно действовать, чтобы сохранить и преумножить иммунитет.
В России стартовала Неделя сохранения иммунной системы. Главный внештатный специалист Минздрава СК, врач-аллерголог-иммунолог Индира Эбзиева рассказала как нужно действовать, чтобы сохранить и преумножить иммунитет.
Эффективной мерой, позволяющей сохранить иммунную систему в нормальном состоянии является здоровой образ жизни. Но есть и другие факторы. Для поддержания защитных функций организма нужно:
- поддерживать физическую активность - заниматься гимнастикой, аэробикой, фитнесом, бегом, плаванием, совершать длительные пешие прогулки;
- сбалансированное правильное питание, включающие антиоксиданты, витамины, кислоты омега-3 и аминокислоты, клетчатку, овощи и фрукты, ягоды, орехи, рыбу, зерновые и белок;
- здоровый сон - создание постоянного режима сна;
- закаливание, проведение обливания и принятие контрастного душа.
Последние новости
День дорожника: как сотрудники Ипатовского филиала ГБУ СК отмечают свой профессиональный праздник
Сотрудники дорожной службы делятся своими достижениями и планами на будущее.
Бюджет Ставрополя: итоги за девять месяцев
Городской бюджет исполнен более чем на 100% к плановым назначениям.
Новая возможность для предпринимателей России
Цифровая платформа упрощает процесс получения субсидий и грантов для малого и среднего бизнеса.
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований