Напоминаем о способах сохранения иммунитета
В России стартовала Неделя сохранения иммунной системы. Главный внештатный специалист Минздрава СК, врач-аллерголог-иммунолог Индира Эбзиева рассказала как нужно действовать, чтобы сохранить и преумножить иммунитет.
В России стартовала Неделя сохранения иммунной системы. Главный внештатный специалист Минздрава СК, врач-аллерголог-иммунолог Индира Эбзиева рассказала как нужно действовать, чтобы сохранить и преумножить иммунитет.
Эффективной мерой, позволяющей сохранить иммунную систему в нормальном состоянии является здоровой образ жизни. Но есть и другие факторы. Для поддержания защитных функций организма нужно:
- поддерживать физическую активность - заниматься гимнастикой, аэробикой, фитнесом, бегом, плаванием, совершать длительные пешие прогулки;
- сбалансированное правильное питание, включающие антиоксиданты, витамины, кислоты омега-3 и аминокислоты, клетчатку, овощи и фрукты, ягоды, орехи, рыбу, зерновые и белок;
- здоровый сон - создание постоянного режима сна;
- закаливание, проведение обливания и принятие контрастного душа.
Последние новости
Новые инициативы по улучшению городской инфраструктуры
Городские власти представили план по модернизации дорожной сети.
Новые изменения в законодательстве: что нужно знать
Обзор последних поправок и их влияние на граждан.
День правовой помощи детям в Ставрополе
В библиотеке им. М.Ю. Лермонтова прошло мероприятие о семейном праве.
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований