Напоминаем о способах сохранения иммунитета

В России стартовала Неделя сохранения иммунной системы. Главный внештатный специалист Минздрава СК, врач-аллерголог-иммунолог Индира Эбзиева рассказала как нужно действовать, чтобы сохранить и преумножить иммунитет.

В России стартовала Неделя сохранения иммунной системы. Главный внештатный специалист Минздрава СК, врач-аллерголог-иммунолог Индира Эбзиева рассказала как нужно действовать, чтобы сохранить и преумножить иммунитет.

Эффективной мерой, позволяющей сохранить иммунную систему в нормальном состоянии является здоровой образ жизни. Но есть и другие факторы. Для поддержания защитных функций организма нужно:

- поддерживать физическую активность - заниматься гимнастикой, аэробикой, фитнесом, бегом, плаванием, совершать длительные пешие прогулки;

- сбалансированное правильное питание, включающие антиоксиданты, витамины, кислоты омега-3 и аминокислоты, клетчатку, овощи и фрукты, ягоды, орехи, рыбу, зерновые и белок;

- здоровый сон - создание постоянного режима сна;

- закаливание, проведение обливания и принятие контрастного душа.

Последние новости

На базе Штаба общественной поддержки региона состоялось заседание общественного совета проекта «Старшее поколение»

Мероприятие прошло по инициативе реготделения «Единой России» и координатора федерального партпроекта «Старшее поколение» в Ставропольском крае Валентины Муравьевой Участниками заседания стали члены совета,

Владимир Путин обсудил с Правительством РФ развитие пунктов пропуска через границу

Владимир Путин по видеосвязи провел совещание с членами Правительства РФ.

Губернатор Владимиров: Ставрополье готово к реализации нацпроекта «Инфраструктура для жизни»

Ставрополье готово к участию в реализации нового нацпроекта «Инфраструктура для жизни» Губернатор Владимир Владимиров принял участие в прошедшем в Нальчике совместном заседании коллегии Федерального дорожного агентства с

Card image

Путешествие к Мирскому и Несвижскому Замкам с Арендой Автомобиля

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *