Ставропольские врачи рассказали о важности углеводов в правильном питании
На Ставрополье продолжается неделя подсчета калорий. Один из важных аспектов правильного питания — подсчет углеводов.
На Ставрополье продолжается неделя подсчета калорий. Один из важных аспектов правильного питания — подсчет углеводов. Подробнее о разнице простых и сложных углеводах рассказала врач-эндокринолог Елена Демурчева.
Углеводы - важный источник энергии для организма. Простые углеводы, такие как глюкоза и фруктоза, а также сахароза, лактоза и мальта, быстро усваиваются и являются основным источником энергии для клеток и тканей, особенно для мозговых клеток. Однако, избыток простых углеводов может вызвать негативные последствия для здоровья.
Сложные углеводы, такие как крахмал, клетчатка, гликоген, пектины и гемицеллюлоза, обеспечивают более долгосрочное высвобождение энергии и удовлетворение потребностей организма на более длительный срок. Они также играют важную роль в поддержании здоровья пищеварительной системы.
«Правильный подсчет углеводов в рационе питания помогает поддерживать стабильный уровень энергии и предотвращает негативные последствия избытка глюкозы в организме», - подчеркнула Елена Демурчева.
Врачи рекомендуют предпочитать сложные углеводы, содержащиеся в фруктах, овощах и зерновых продуктах, и избегать потребления продуктов, богатых простыми углеводами, таких как сладости и сладкие напитки.
Последние новости
Проблемы безопасности дорожного движения в Предгорном районе
Прокуратура выявила нарушения в обеспечении безопасности на дорогах.
Изменения в законодательстве о местном самоуправлении Ставропольского края
Обзор нововведений и консультационные услуги для муниципальных образований
Пятилетие Пятого кассационного суда: достижения и поздравления
Торжественное собрание в Пятигорске отметило важную веху в истории судебной системы региона.
Промокоды и личные финансы
Как они помогают управлять бюджетом и сэкономить