Подготовка к осенним болезням: советы врача
Эксперт делится рекомендациями по укреплению иммунитета в осенний период.
Осень — это время, когда многие из нас начинают замечать увеличение числа простуд и других инфекционных заболеваний. Врач-физиотерапевт Марина Тогушова отмечает, что именно в этот период повышенная влажность и похолодание создают идеальные условия для распространения вирусов.
По ее словам, наиболее уязвимыми являются пожилые люди и дети, чьи иммунные системы еще не полностью сформированы или ослаблены. Однако не стоит забывать, что в группу риска попадают и другие категории населения, которые могут столкнуться с проблемами со здоровьем в осенне-зимний период.
Чтобы подготовиться к грядущим болезням, врач рекомендует следующее:
- Укрепляйте иммунитет с помощью здорового питания, богатого витаминами и минералами.
- Регулярно занимайтесь физической активностью, выбирайте прогулки на свежем воздухе.
- Соблюдайте режим сна и отдыха — недостаток сна может негативно сказаться на здоровье.
- Избегайте стрессов и найдите время для расслабления.
- Проводите время на улице, особенно в солнечные дни, чтобы получать достаточное количество витамина D.
Также важно следить за гигиеной: регулярно мойте руки, избегайте контактов с больными и старайтесь не прикасаться к лицу. Эти простые меры могут значительно снизить риск заражения.
Кроме того, врач советует обратить внимание на вакцинацию. Прививки могут стать важным шагом в предотвращении серьезных заболеваний в осенний и зимний периоды.
Следуя этим рекомендациям, вы сможете значительно повысить свои шансы на то, чтобы пройти осенне-зимний период без болезней и неприятных последствий для здоровья.
Последние новости
ГУБЕРНАТОР ВЛАДИМИРОВ ПОРУЧИЛ СОЗДАТЬ МУНИЦИПАЛЬНЫЕ СЛУЖБЫ ПО УБОРКЕ МУСОРА НА КОНТЕЙНЕРНЫХ ПЛОЩАДКАХ
Одной из тем прямой линии Губернатора Владимира Владимирова со ставропольцами стала проблема некачественного оказания услуги по вывозу мусора.

В Ставрополе открылся IV Форум некоммерческих организаций края
В его рамках проходит обсуждение успешных практик функционирования НКО.

Доклад Уполномоченного по правам человека в крае представлен депутатам
Под председательством Юрия Скворцова прошло заседание комитета Думы Ставропольского края по законодательству, государственному строительству и местному самоуправлению.
МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий
Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения