С 6 по 12 мая — Неделя сохранения здоровья легких

С 6 по 12 мая — Неделя сохранения здоровья легких

( в честь Всемирного дня по борьбе с астмой 7 мая)

Кислород – является источником жизни. Единственный орган нашего тела, который способен доставить кислород внутрь тела, это легкие.

Что мешает легким:

- курение табака, вдыхание аэрозолей электронных сигарет. Токсичные вещества из табачного дыма вызывают раздражение дыхательных путей, развитие хронического бронхита и повышенную восприимчивость к инфекциям;

- гиподинамия. Из-за того, что нет необходимости в физических нагрузках, мышцы слабеют, легкие постепенно теряют объем;

- избыточный вес. У тучных людей диафрагма смещается вверх и давит на легкие, затрудняя их работу;

- жизнь в мегаполисе. Городская пыль и выхлопные газы автомобилей загрязняют легкие;

  Как помочь легким:

- бросить курить – через год легкие способны восстановиться;

- давать себе физическую нагрузку: регулярные физические нагрузки увеличат емкость легких и улучшат их функции;

- здоровое снижение веса. Правильное питание и регулярная двигательная активность освободят от лишних килограммов тело, а легкие - от давления;

- забота о своем здоровье. Даже банальный насморк требует грамотного лечения, иначе он может незаметно стать серьезной болезнью;

- выходные на природе. Как бы ни был велик соблазн остаться на выходных в городе, жителям мегаполиса лучше провести их на природе.

Профилактические меры актуальны для детей, склонных к аллергии, а также тем, чьи близкие родственники страдают от астмы. Такие мероприятия необходимо проводить с самого рождения:

кормить новорожденного грудным молоком как можно дольше;

правильно вводить прикорм;

избегать продуктов, которые могут вызвать аллергию (мед, шоколад, орехи);

своевременно и под контролем педиатра лечить простудные и инфекционные заболевания;

свести к минимуму контакты с бытовыми аллергенами (химические средства, пыль, шерсть животных);

использовать подушки и одеяла с гипоаллергенными наполнителями;

отказаться от любых предметов интерьера, накапливающих пыль (ковры, тяжелые шторы);

регулярно проветривать дом и делать влажную уборку;

создать благоприятную психологическую обстановку в семье.

Наиболее эффективны меры, направленные на общее укрепление организма и стимуляцию иммунитета. К таковым относят активный образ жизни, полноценное питание, ежедневные прогулки на свежем воздухе, закаливание.